讀書心得：故事的療癒力量：敘事、隱喻、自由書寫

藍圖

　　講這本書的心得之前，小湛先談自己對書的怪僻好了。

　　買書、選書時，我會先看封面設計、標題去揣摩其中的內容，及作者和出版社的目標方針；再翻到書背，看推薦函及內容大鋼，並隨機翻頁、注意其中的字句流暢度。如果還有興趣，我會再看作者介紹，以及譯者的經歷，畢竟資歷決定於該如何把一個語言妥當地翻成另一個語言而不失真。但是基本上，文中的字句描述就能讓我省略作者及譯者的審核了，而這兩者則是我在網路上挑書的重點。（網路沒辦法翻書試閱嘛）

　　當我真的決定要看這本書的時候，我反而不會看前面一大堆的作者介紹和推薦文章。甚至目錄也是......哦，如果有插畫，那我就不介意了。

　　為什麼？

　　其一，我很討厭被捏（推薦文章超喜歡引用內文的，尤其小說還未看就被爆雷，只想揍人）；其二，我不想因為你是什麼樣的人，而決定我該用何種立場來閱讀這本書。





　　閱覽是主觀性的。很多書，抱歉我直言：在自序就落落長長，寫了一堆終於苦盡甘來創造人生高峰的話。我不太吃這套。我反而會在看完整本書之後，再好好地看看作者你對自己、對作品的評估，並以之分析這本書的客觀標準高低，考慮是否加入追蹤作家清單，或者反之。

　　我們談談這本書的作者：周志建先生。
　　
　　當時看到這本書的介紹，只是因為歸類在心理叢書的特價之中，正好小湛對寫作有興趣，就從圖書館預約。既前面的理由，我直接略過十幾頁的導讀，豈料內文第一章就是作者心路......立刻踩到我的地雷啊。（笑）

　　沒錯，我也是有偏見的人－－以整體而言而不夠客觀的立場。這是我的個性，我不予與否認。不喜歡可以選擇迴避，用不著說出口批評，但往往有很多人耐不住寂寞，硬是要把心得講出來還刻意加油添醋一番，於是爭執就產生了。我是懶得坑聲作無謂抗議的人，我有太多創作和靈感都來不及實行了還引甚麼衝突（笑）？這是很有趣的心理問題，稍後也能討論。

　　總之，地雷被踩到的瞬間，小湛猶豫了那麼幾秒，快速地後翻檢視接下來的頁數。好吧，看起來頗有份量呢。不過開頭的自述語氣非常平實坦白，未見矯情，這部分博得我的好感，暫時觀察一陣。

　　於是在看下去的過程中，逐漸讓我對作者改觀。

　　他誠實地招認自己的缺點，將自幼周遭環境的影響，與自己的任性結合起來討論。往後的其它個案中，作者也持續地從觀看旁人進而剖析自己，他的自省謙虛從行動中昭然若揭－－這不需要多言，生命自會視得生命。當他以旁觀感性地解構所有個案的韌性同時，也讓我看到作者對生命的韌性及尊重。

　　「一個治療師自己走得有多深，他的個案也才能走得有多深。」，因為，「人不可能給別人你身上所沒有的東西。」這一句話可說是本書的核心。

　　除了許多令人動容的個案故事分享，作者也鼓舞所有讀者一起寫故事瞭解自己。寫故事是種整理心思和情緒的方式，如果純思考只會糾結在一起，越想越亂，不如就拿張白紙黑筆，想到什麼就寫出來。

　　小湛之前也有告訴大家這種整理方式，但是這本書講得更詳細：

　　人類是種社群的生物，需要從同儕的回應中給予自己定位。可是社會又是充滿界定的，給予人們一種＂循規蹈矩＂的框架，要求人們服從與完美。書中也承認：人最大的痛苦，來自自己無法完美，因而自卑苦痛。我們必須掩飾真實的心思來成就典範，被如此虛偽地壓抑，失去自我。

　　寫故事：寫自己的故事，寫所有從腦中反應而出的思緒、責罵與煩惱，釋放那些混亂糾纏的情緒－－全部寫出來！你毋須給別人看到，這個故事是真實的你，讓自己解脫吧！用力地倒空身心靈中的垃圾，如果你願意更進階的釋放，就對著空房、一面牆，朗誦剛才寫的那些話。

　　面對你的情緒。
　　這就是真實的你。

　　人不必完美，但必須完整。

　　當垃圾倒空之後，人才能重振思考。
　　這僅是療癒的開始。看見癥結之後，作者以純粹的陪伴及耐心，帶領個案找到他們生命中的能耐與才華，許多的故事都如此貼近，看得令人鼻酸且激勵人心。

　　當然作者也強調，在作敘事治療的過程中，不是每個人都能＂接住＂你的情緒。因為＂接住＂也等同於看到自己的不完美，這會讓多數人驚慌失措。

　　一個私密且相互包容的團體，可以對話討論的對象是必須存在的。別忘了，人群必須從彼此的辨認中視得自己的定位，這個故事治療方式，是重新再建構、再創造人群間的對應關係，放掉那些不完美的貶低，從語言中重獲新生的力量。

　　作者周志建是資深心理諮商師，同時也有多年的靈性追尋心得。這是一本實踐如何尋找自我的踏踏實實的一本書－－如此把生活與靈性合而為一的溫柔教學。其中還有更多的內容就暫且省略了，留待給各位深入閱讀。


　　讀畢，小湛很感動也很榮幸能夠與這本書相遇。想想我自己不也是一直都在說故事嗎？講了這麼多的前世今生，檢討過去世的傷痛並比較今世的影響......也許我沒有這作者的嫻熟專業，但我想，書寫故事這件事情不算太難，每個人都能夠試試看。

　　其實每個人都想說話，想大聲喊出我們真正想要的、自己在這個世界上的地位，想宣告自己的存在。給自己一個機會，寫關於自己的故事吧。


　　小湛這麼考慮：

　　大家可以在自己的FB多開一個粉絲頁面，或者用部落格也可以。用另一個名字講自己的故事，反正匿名不怕被人知道是誰。寫甚麼都好，如果你願意，可以給我網址邀請小湛去看，聊聊你的故事。如果你膽子夠大，我們可以開個創作會，讓大家一起來討論XD






書籍資訊：
http://www.books.com.tw/products/0010558413這本書每本有15%的版稅會捐出去，
其中的內容也真的值得收藏，我忍不住趁特價多買3本要當禮物送人XD